這5種食物中隱藏大量“脂肪”, 吃多了可能讓減肥失敗, 別不知道
脂肪含量高的食物，過(guò)多的攝入就容易造成我們肥胖，可是在生活當(dāng)中很多人不了解到底哪一些食物屬于脂肪含量高的，比如這5種食物中隱藏大量“脂肪”，吃多了會(huì)讓減肥失敗。
1、可樂(lè)
在天氣炎熱的時(shí)候，來(lái)一杯冰涼的可樂(lè)簡(jiǎn)直是一種享受。相信大家都吃過(guò)可樂(lè)雞翅吧！甜甜的，非?？煽凇？上攵蓸?lè)的含糖量究竟有多高！每一百毫升的可樂(lè)中約有九克的糖分。這樣如果你堅(jiān)持跑步一星期，然后忍不住喝了一杯可樂(lè)，那么恭喜你，努力全白費(fèi)了。
2、涼面
吃起來(lái)相當(dāng)清爽的涼面，常常被當(dāng)作低熱量食物，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，涼面的熱量并不低，尤其最關(guān)鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼面的熱量。鄭雅分表示，以面條來(lái)說(shuō)，使用全麥面會(huì)比油面熱量來(lái)得低一些，但面條本身仍是屬于淀粉類，所以吃太多仍有熱量高的擔(dān)心。另外像是涼面的醬料，如果使用的是芝麻醬、辣油等高油份的醬料，熱量也會(huì)很高，吃掉一整盒的話，等于吃進(jìn)五、六百大卡的熱量，所以建議可以選用和風(fēng)醬、鰹魚醬油或柴魚醬油這樣的日式醬汁，可以讓一盒涼面少掉一、兩百大卡的熱量。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)考慮，涼面也不適合做為「一餐」，配菜相當(dāng)少之外，大部分都只攝取到淀粉，建議你可以搭配燙青菜或蔬菜沙。
3、蘇打餅干
看起來(lái)外表樸實(shí)的蘇打餅干，常常被減脂人作為下午茶點(diǎn)心。但蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭?，就比其它餅干的熱量低。在選購(gòu)之前，最好看看外包裝的蘇打餅干的油脂含量，脂肪含量的多少?zèng)Q定了蘇打餅干的熱量。不過(guò)不管是什么樣的蘇打餅干，專家提醒市售的餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。
4、荔枝
荔枝的營(yíng)養(yǎng)值還是挺高的，其中含有多種維生素，例如維生素C、維生素E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對(duì)皮膚有很好的作用。但是其中含有很多糖分，多食的話其中的糖分則會(huì)變成脂肪，使人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點(diǎn)好。
5、牛油果
牛油果在不少人心里，是減肥圣果，不少打著減肥名號(hào)的輕食沙拉里面都會(huì)添加這種食物，“牛油果”這個(gè)“油”可不是浪得虛名，這是一種含有豐富油量的水果，每100g牛油果中含有15.3g的油脂，每天吃400g牛油果就超過(guò)一天的脂肪攝入，而一個(gè)小一點(diǎn)的牛油果就有150g左右，靠吃牛油果來(lái)減肥，簡(jiǎn)直不切實(shí)際。
提示：本網(wǎng)部分文章內(nèi)容轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載之目的在于傳遞更多信息，服務(wù)廣大人民為初衷，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)！如圖片、文字及視頻有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)聯(lián)系右下角本站客服，我們將在第一時(shí)間刪除，感謝您的關(guān)注與支持！
