如何正確補鈣？一文為您解析說透，媽媽必看！
1、循序漸進。采取少量多次的原則，在平時買鈣片的時候，應該買劑量小的鈣片，而且應該每天分兩三次服下，這樣可以提高人體對鈣的吸收率，因為老年人腸胃消化功能并不是很好，少量多次補鈣就可以減少腎結石和膀胱結石以及便秘等問題的出現(xiàn)。
2、減少碳酸飲料攝入。碳酸飲料中含有大量的磷酸，會降低人體對鈣質的吸收，加快鈣的缺失。
5、注意補充維生素D。大部分人身體里的維生素D水平是比較低的，這樣就會引起鈣質無法很好的吸收利用。平時補鈣的時候，注意補充維生素D也相當關鍵。
提示：本網(wǎng)部分文章內容轉載于網(wǎng)絡，轉載之目的在于傳遞更多信息，服務廣大人民為初衷，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責！如圖片、文字及視頻有侵犯您的權益請聯(lián)系右下角本站客服，我們將在第一時間刪除，感謝您的關注與支持！
