夏天補(bǔ)鈣小能手, 孩子長(zhǎng)高很容易, 這四道菜就是大自然的天然鈣片
孩子長(zhǎng)高最需要的東西相信大家都是知道的，那就是大量的鈣質(zhì)。尤其是夏天，更是孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)高的最好時(shí)節(jié)，所以在這個(gè)時(shí)候，我們可以想辦法提高一些孩子對(duì)鈣質(zhì)的吸收量，黑凡覺(jué)得最為簡(jiǎn)單的就是食補(bǔ)了，從日常的飲食出發(fā)，從而達(dá)到補(bǔ)鈣長(zhǎng)高的目的。
【玉米+南瓜+排骨湯】
準(zhǔn)備食材：玉米、排骨、南瓜、蔥、姜、蒜
制作方法：
1、把所有的材料全部都一次性清洗干凈，然后剁好備用
2、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，往里面加入適量的清水，然后把剁好的排骨都倒進(jìn)去
3、加入生姜和玉米、南瓜，先是使用大伙把所有的湯汁燒開(kāi)，之后轉(zhuǎn)小火撈出浮沫慢慢燉
4、大約兩小時(shí)燉好，出鍋之前按照自己的需求放入適量的食用鹽就可以了。
【豆腐燉魚(yú)】
準(zhǔn)備食材：鯽魚(yú)、豆腐、蔥、生姜、大蒜、花椒、八角
制作方法：
1、將豆腐清洗一遍然后切成塊狀
2、鯽魚(yú)事前清理，鱗片和內(nèi)臟去除完全，沖洗血漬
3、起鍋放油，大約六成熱放入蔥姜蒜炒香，然后加入鯽魚(yú)煎一下
4、之后加入適量的清水，將豆腐塊放到里面去，小火慢慢燉四十分鐘左右，加入調(diào)味料就可以了。
【蛋花豆腐羹】
準(zhǔn)備食材：雞蛋一個(gè)、豆腐半塊、骨湯150g、小蔥少許
制作方法：
1、準(zhǔn)備一個(gè)小碗，將雞蛋給打散，豆腐也全部搗碎
2、將骨頭湯大火煮開(kāi)，然后調(diào)到小火加入豆腐慢慢煮，適當(dāng)?shù)募尤胄┰S調(diào)味品，撒入少量的蛋花。
3、最后出鍋的時(shí)候撒上適量的蔥花點(diǎn)綴一下就可以了。
提示：本網(wǎng)部分文章內(nèi)容轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載之目的在于傳遞更多信息，服務(wù)廣大人民為初衷，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)！如圖片、文字及視頻有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)聯(lián)系右下角本站客服，我們將在第一時(shí)間刪除，感謝您的關(guān)注與支持！
