生活中你應(yīng)當(dāng)停止做的10件常見行為
當(dāng)我們被問及什么樣樣的習(xí)慣可以被稱為最有害的時(shí)候，大多數(shù)人可能會(huì)回應(yīng)：吸煙、酗酒、高脂肪食物和久坐的生活方式。這樣的回答的確是事實(shí)，但在生活中，也有許多并不那么明顯的東西也對我們的身體有害。
大雄收集了10種日常生活習(xí)慣，初看之下似乎沒任何問題，但實(shí)際上它們可能會(huì)導(dǎo)致你去拜訪醫(yī)生。
1、喝罐頭飲料
許多人喜歡喝罐裝飲料。但在這樣做之前，我們想象著罐子在塵土飛揚(yáng)的卡車?yán)镞\(yùn)輸，而最重要的是，它的蓋子上有多少我們看不見的微生物。在于它親密接觸的那一刻，你就已經(jīng)解除到了不少肉眼無法看見的微生物。事實(shí)上，它有可能會(huì)帶來嘴唇上的皮疹，或者進(jìn)食障礙所以，最好是從杯子里喝水，或者至少用吸管。
2、將包放在椅子或床上
回家后，女人通常會(huì)把錢包扔在椅子或床上。然后，換衣服、梳理、洗手和坐在袋子曾經(jīng)放過的地方。順便說一下，并不總是穿著衣服坐下去。這種疏忽可能會(huì)在身體的脆弱部位變成皮疹和其他不愉快的驚喜。對于這種情況，應(yīng)當(dāng)更加關(guān)注你的皮包，因?yàn)樗鼈兊暮＞d狀結(jié)構(gòu)為細(xì)菌的生長和繁殖提供了理想的條件。
3、經(jīng)常戴領(lǐng)帶
美國研究人員認(rèn)為，一條緊密的領(lǐng)帶會(huì)推動(dòng)頸靜脈，導(dǎo)致眼底壓力增加。這可能導(dǎo)致青光眼和失明的發(fā)展。還發(fā)現(xiàn)綁帶很少被擦除，所以它積累了大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌是感染的載體。所以不要經(jīng)常穿領(lǐng)帶，并且記得更頻繁地將其送到洗衣機(jī)內(nèi)清洗。
4、用塑料杯喝咖啡
質(zhì)量和美味的咖啡現(xiàn)在可以在每個(gè)角落購買到。用塑料杯裝滿芳香的咖啡，并帶上了它的有毒化學(xué)物質(zhì)雙酚A，這對細(xì)胞在體內(nèi)、濃度、能量水平和生育的生長和再生有負(fù)面影響。在塑料杯中的熱飲料、雙酚更多。
5、選擇沙拉和漢堡之間的沙拉
應(yīng)當(dāng)指出的是，沙拉是非常非常不同的，在某些情況下，似乎是健康的食物，而漢堡則會(huì)引起肥胖。但是你要注意沙拉中的蛋黃醬、沙拉醬等物。通常情況下，一匙沙拉醬的熱量大約為110大卡，脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。因此，如果你面前有一盤沙拉和雞肉漢堡，我們建議你選擇第二個(gè)選項(xiàng)。
6、承擔(dān)全部家務(wù)
美國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)每天打掃家務(wù)，成為了高血壓的一個(gè)原因。主要的危害不在于匆忙地恢復(fù)秩序，而是擔(dān)心和焦慮。
7、通過網(wǎng)絡(luò)搜索病情癥狀
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，80％的互聯(lián)網(wǎng)用戶試圖診斷自己?；ヂ?lián)網(wǎng)并不是最可靠的信息來源。一個(gè)人不去咨詢醫(yī)生，而是試圖診斷他的病情，有時(shí)會(huì)錯(cuò)過寶貴的時(shí)間。甚至在谷歌咨詢后，人們有時(shí)會(huì)變得憂郁，并開始相信最輕微的癥狀是最嚴(yán)重的疾病的征兆。
8、用人造甜味劑替代糖
人造甜味劑與健康的生活方式無關(guān)。這種“飲食”的人往往患有肥胖、糖尿病和心臟病。研究人員認(rèn)為許多糖代用品不會(huì)比糖本身有害，特別是如果它們含有阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖和乙?；前匪徕?。因此，停止對有用和自然的甜味來源的選擇會(huì)更好，例如甜菊。
甜葉菊的甜味超過蔗糖15分。不同于普通的糖，甜菊糖會(huì)為身體提供碳水化合物。它含有豐富的維生素和微量元素，也是最低卡路里的天然糖類替代品。
9、呼吸錯(cuò)誤
事實(shí)證明，至少有25種不同類型的呼吸。嬰兒最有可能正常呼吸，但大多數(shù)成年人不正確地做它，因此他們傷害他們的身體。人們通常只在胸部呼吸，這限制了氧氣流入肺部的下部。
如果血液沒有獲得足夠的氧氣，脂肪就不會(huì)燃燒，這意味著你無法擺脫多余的體重。此外，缺乏空氣對心血管系統(tǒng)的工作產(chǎn)生負(fù)面影響。在這種情況下，細(xì)胞的衰變產(chǎn)物不會(huì)完全燃燒，身體稍微富含營養(yǎng)物質(zhì)，并且在我們體內(nèi)的毒素逐漸累積。
呼吸一下胃，在呼吸和呼氣之間做一個(gè)短暫的停頓是非常有用的。
10、馬桶使用不當(dāng)
科學(xué)家們證明：坐在馬桶上是有害的，應(yīng)對蹲坐需求更加自然的方式。這可以讓痔瘡或憩室病的風(fēng)險(xiǎn)降低。
在一個(gè)大都市，遵循這個(gè)建議是困難的，但是有一種選擇：在去廁所的過程中，把腳放在一個(gè)小凳子上，使軀干和大腿之間的角度約為30°。這些支架可以買在店里，你也可以用它們來代替通常的長凳。并且擺脫在馬桶上使用手機(jī)的壞習(xí)慣。
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